O idee buna pentru a-ti intari imunitatea in sezonul rece este sa iti prepari de cateva ori pe saptamana un smoothie energizant, bogat in nutrienti, care sa iti asigure toate vitaminele si mineralele de care ai nevoie. Se pot face o multime de combinatii din legumile si fructele pe care le gasim pe piata in aceasta perioada, insa preferatul meu este acesta, pe care il fac la blender.
Ingrediente:
1/2 sfecla medie (curatata de coaja si nefiarta)
2 morcovi
1 mar
1 pahar cu apa
Ingrediente:
1/2 sfecla medie (curatata de coaja si nefiarta)
2 morcovi
1 mar
1 pahar cu apa