In urma cu o saptamana am participat la o prezentare, a unei tinere mamici. La doi ani dupa nasterea fetitei sale a facut cancer la san, a luptat cu boala si dupa alti doi ani a renascut datorita tariei de caracter, nu s-a lasat doborata. A reusit sa infranga aceasta boala schimbandu-si complet stilul de viata, implicit pe cel alimentar, daca pana atunci la o masa carnea era vedeta din farfurie, iar salata era undeva acolo, acum raportul este total opus. A vorbit despre beneficiile pe care ni le aduc juice-urile si smoothie-urile. Bogate in toate substantele necesare unui organism solicitat atat de sarcinile zilnice, cat si de exercitiile fizice, smoothie-urile te vor revigora, practic tot organismul iti este inundat de nutrienti.
Acelas lucru il putem spune si despre inceperea unui program sportiv. Atrage dupa sine si schimbarea obiceiurilor alimentare. Organismul are nevoie de surse sanatoase de nutrienti pentru a reusi sa furnizeze muschilor energia necesara in timpul antrenamentelor. Gustarile post-antrenament sunt cele mai importante iar un pahar de smoothie este alegerea ideala.
Astazi am sa impartasesc cu voi una din retetele mele de licori minune cu banane. Pe langa faptul ca sunt absolut delicioase, bananele sunt o sursa bogata de vitamine si nutrienti benefici organismului, avand numeroase beneficii, cum ar fi combaterea retentiei de apa, scaderea tensiunii arteriale sau reglarea tranzitului intestinal.
Ingrediente:
1 banana
1 mana de nuci
1/2 pahar cu lapte degresat/ lapte de migdale
1/2 lingurita scortisoara
Mod de preparare:
Am pus in blender banana, nucile, laptele, scortisoara si am blenduit pana cand am obtinut o consistenta cremoasa. Am pus in pahare si am presarat scortisora deasupra