Este tipul de mic dejun perfect pentru sportivi, este putin ciudata la gust pentru ca in loc sa fie sarata este dulce! :)
Reteta am preluat-o de la instructorul meu de fitness.
Ingrediente:
4 albusuri de ou
1 banana
2 liguri tarate de ovaz
1/2 lingurita scortisoara pudra
1 lingurita miere
sare
Mod de preparare:
Se taie feliute banana.
Albusurile se pun intr-un bol se bat bine se adauga cele 2 linguri de tarate, scortisoara, un praf de sare, se amesteca, se pun intr-o tigae de teflon inchisa (fara ulei).
Cand omleta este pe jumatate facuta se pun feliutele de banana.
Dupa ce s-a rumenit bine se scoate din tigae pe o farfurie si se pune ligurita de miere pe deasupra.
4 albusuri de ou
1 banana
2 liguri tarate de ovaz
1/2 lingurita scortisoara pudra
1 lingurita miere
sare
Mod de preparare:
Se taie feliute banana.
Albusurile se pun intr-un bol se bat bine se adauga cele 2 linguri de tarate, scortisoara, un praf de sare, se amesteca, se pun intr-o tigae de teflon inchisa (fara ulei).
Cand omleta este pe jumatate facuta se pun feliutele de banana.
Dupa ce s-a rumenit bine se scoate din tigae pe o farfurie si se pune ligurita de miere pe deasupra.